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正确的蹲举技术规范----AASFP持续教育中心(CEC)

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  • 更新日期:2010-11-04
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详细介绍
正确的蹲举技术规范----AASFP持续教育中心(CEC)

蹲举是各种运动、普通重量训练和康复治疗计划中相当重要的一项抗阻力训练。许多运动员和体适能爱好者斩相信蹲举是强化腿部的最佳方法。
 
但是,现在存在一些关于蹲举练习安全性的争论。一方面,有报导说蹲举会引起严重的膝关节和背部损伤。另一方面,大多数研究表明如果正确实施这项练习则既安全又有效。 
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