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强健腹部肌肉的有效方法---AASFP 持续教育中心(CEC)

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  • 更新日期:2010-11-04
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详细介绍
腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性起了相当重要的角色,同样对于改善体形也很重要。基于这些原因,许多治疗师提倡通过锻炼腹肌防止腰背痛。此外,运动员亦会训练腹肌提高运动表现。同样人们在健身房通过锻炼腹肌使他们的体形更完美。

那么我们如何进行最有效的锻炼以强壮腹肌呢?我们应如何开始训练?
 
 
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