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健身指南:如何挑选理想的健身房

放大字体  缩小字体 发布日期:2010-10-04   浏览次数:1644
 我们在挑选健身俱乐部的时候,经常会从家人、朋友、同事和医生那里寻求信息,可这些信息大多数的时候是片面的,不是掺杂着浓厚的个人

   从小处着眼,做最后的考察

  1、医疗援助。俱乐部里至少应该有个小药箱,备有简单而又必要的外伤用药。

  2、健身档案。假如这是个一流的健身俱乐部,它会为你提供一份属于你自己的健身档案,包括你入会时身体各方面的情况,并且通过跟踪测试,随时补充新的资料。

  3、健身教练。健身教练是你健身目的能否达到的最直接保证,他们的职业素质和教学水平是你所要关心的重点。他们有没有参加过一些比较有权威的比赛,取得了什么样的名次;是不是受过专业的培训(有没有国家承认的学历)等等。

  4、必要的电话号码。你所选择的俱乐部假如够正规的话,会在比较明显的地方张贴Emergency Tel。 No。 包括:公安、火警、医疗等常用的紧急电话。

  5、投诉率。在时间答应的情况下,你不妨打电话询问一下消费者协会,他们那里的资料是最真实可靠的。
 

  职业运动员的建议:

  ·健身是一辈子的事,减肥就更不能一蹴而就,只有当你可以轻松愉快地完成教练员为你规定的练习次数时,才能考虑提高锻炼器械的重量。否则,很可能会造成运动伤害。

  ·肌肉疼痛是不能靠锻炼来消除的。细小的纤维撕裂,是高强度肌肉锻炼造成的恶果,不妨给自己3天的时间来恢复一下。

  ·对于缺少耐性的你来说,假如有个健身小组,并且其中至少有一个人是始终参加的话,那么对你来说,就比较轻易坚持锻炼下去了。
 

  健身房危情档案

  档案一 :

  姓名:刘婷 职业:网络公司品牌主任

  参加健身俱乐部的目的:保持身材

  我当初选择健身俱乐部的时候,只是觉得这家离我的公司很近,而且我的健身目的很简单,只是想保持身材,所以没怎么考虑就报了名。我这个人惰性比较强,为了督促一下自己,一下子就签了1年的协议。可谁想那家健身中心在我报名不到1个月的时候就被查封了,因为他们没有营业执照,我当时交了整整1年的报名费,现在也没处去追了。

  档案二 :

  姓名:王薇言 职业:航空公司职员

  参加健身俱乐部的目的:减肥

  其实我也不是很胖,但总是觉得腿上的赘肉比较多,同事给我推荐了一家健身俱乐部,于是我交了钱,报了一个3个月一期的班。可第一天上课我的感慨就颇深,那里的音响差极了,震得我的心脏都疼,别说跟着动了。可我第二天想要退钱的时候,被俱乐部里的员工一通围攻。

  档案三 :

  姓名:安迪 职业:唱片公司市场媒介

  参加健身俱乐部的目的:器械健身

  我喜欢做器械练习,喜欢器械发出的声音,于是就找了一家健身俱乐部。开始两个月练得都不错,可有一天,我练杠铃的时候,由于手上有汗,杠铃脱了手,砸到了脚上,导致脚骨骨折。后来我问他们是不是为我入了保险,答案令我很失望,我总共负担了1000多元医药费,而且还在家休养了整整1个月才勉强支撑着去上班。
 

 
 

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