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007特工型男身材秘密打造 揭秘武功秘籍和食谱

放大字体  缩小字体 发布日期:2011-03-24   来源:搜狐体育   浏览次数:1157



 

  健身秘籍:

  为了让这样的完美身材离我们不再遥远,今天我们就来一起揭秘特工的健身秘籍和食谱:

  丹尼尔每次健身时都会进行一系列的运动:蹲起、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑、举哑铃,做到全面锻炼每块肌肉。每一项做四组,每组做15次。每一循环之间会有短暂的休息。为了特别锻炼腹肌、拉长腿部线条,还会有举腿式的仰卧起坐,做3组每组20个,以及3组踢腿,每组25个。

 
 

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