"独轮车"你有爱好吗?全身健身,220元一个,免费培训,_儿童体育游艺器材_供应_中华健身网
VIP标识上网做生意,首选VIP会员 | | WAP浏览 | RSS订阅
新闻 快讯 展览会 视频 图片 评论
社区 明星 俱乐部 教程 活动 空间
商机 企业 商城 培训 赛事
联盟 供应 求购 品牌 招商
健身 北京 上海 天津 重庆 河北 山西 辽宁 吉林 广东 广西
地图 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东 河南 湖北 湖南 更多
 
发布信息当前位置: 首页 » 供应 » 儿童体育游艺器材 »

"独轮车"你有爱好吗?全身健身,220元一个,免费培训,

点击图片查看原图
产品/服务: 健身车 
品 牌: 乐童 
型 号: 16-18-20.小中大 
单 价: 220.00元/台 
最小起订量: 1 台 
供货总量:
发货期限: 自买家付款之日起 天内发货
有效期至: 长期有效
最后更新: 2011-04-23
浏览次数: 197
公司基本资料信息







 注意:发布人未在本站注册,建议优先选择VIP会员
 
 
产品详细说明












五天学会骑独轮车每天坚持训练1小时第一天:
1.上车
手扶着墙(如果扶着双杠或墙上有铁杠效果更好),将鞍座放在殿部下,车与人的夹角为30度左右。用习惯用的左脚(或右脚)踩住脚蹬在下边的脚蹬,将全部体重压在脚板踩出,并将身体重心移向鞍座,另一只脚跨上脚蹬,骑在鞍座上,挺胸,目视前方(见图一)。多在鞍座上坐会儿,逐渐找到平衡点。
2.下车
右手抠住鞍座最前面突出的部分(独轮车专用鞍座),身体中心向下,从车的后面从容下车。连续训练几次直至掌握,学会下车就等于减少了摔倒。
反复练习上下车。
第二天:图一原地练习平衡方法
骑在鞍座上,将大部分体重压在鞍座上,在水平位置来回转动并保持平衡,脚踏出的时候,身体要稍微前倾,这样比较容易取得平衡,将脚踏半回转至水平位置停住,这样连续多次,一点点前进,同时保持以一次1回转,2回转的方式行进,停止。慢慢增加回转数,用身体来感觉脚踏板的回转顺畅度。特别注意手乱动的话容易破坏平衡。
第三、四天:
陪练者协力帮助,让陪练者扶住一只手(见图二),慢慢向前行进,需要2天的时间。
第五天:图二
扶着陪练者的手逐渐放松,勇敢地自己向前骑行,开始是蹬一圈两圈,然后将放手骑乘的时间一点点延长,没有陪练者也能单独骑乘,将体重压在鞍座上,保持平衡,一点点延伸滚动距离。五天学会骑独轮车每天坚持训练1小时第一天:
1.上车
手扶着墙(如果扶着双杠或墙上有铁杠效果更好),将鞍座放在殿部下,车与人的夹角为30度左右。用习惯用的左脚(或右脚)踩住脚蹬在下边的脚蹬,将全部体重压在脚板踩出,并将身体重心移向鞍座,另一只脚跨上脚蹬,骑在鞍座上,挺胸,目视前方(见图一)。多在鞍座上坐会儿,逐渐找到平衡点。
2.下车
右手抠住鞍座最前面突出的部分(独轮车专用鞍座),身体中心向下,从车的后面从容下车。连续训练几次直至掌握,学会下车就等于减少了摔倒。
反复练习上下车。
第二天:图一原地练习平衡方法
骑在鞍座上,将大部分体重压在鞍座上,在水平位置来回转动并保持平衡,脚踏出的时候,身体要稍微前倾,这样比较容易取得平衡,将脚踏半回转至水平位置停住,这样连续多次,一点点前进,同时保持以一次1回转,2回转的方式行进,停止。慢慢增加回转数,用身体来感觉脚踏板的回转顺畅度。特别注意手乱动的话容易破坏平衡。
第三、四天:
陪练者协力帮助,让陪练者扶住一只手(见图二),慢慢向前行进,需要2天的时间。
第五天:图二
扶着陪练者的手逐渐放松,勇敢地自己向前骑行,开始是蹬一圈两圈,然后将放手骑乘的时间一点点延长,没有陪练者也能单独骑乘,将体重压在鞍座上,保持平衡,一点点延伸滚动距离。不泄气与经常练习是最重要的因素!

独轮车训练方法 
  第一天:
1、检查车况(螺丝是否松动),调整好车座高度(以上车后脚踩至最低高度时,腿微弯为宜)
2、准备活动(活动手腕、脚踝、腰、腿部韧带等)
3、单手推车(单手握住车座,前推距离累计200米)。
4、坐车(可让别人扶上车,重心放在车座上,背要直,眼向前平视,,每坐五分钟休息一次,每天至少两次)
5、水平摇车(坐稳后,前脚掌放在脚蹬上,左脚在前,右脚在后,小幅度上下摇车,每次200个,2次;换右脚在前,左脚在后同方法摇2次)。
第二天:
1、准备活动
2、水平摇车,左右脚各累计1500个
3、前下车和后下车(以左脚后下车为例,有人在前扶住轮胎或在轮后放一砖块,将左脚蹬放至最低,车座后倚并放在胯下,左脚踩上脚蹬,用力一踩,右脚迅速跨上右脚蹬,同时臀部稳坐在车座上后,左手扶住前托,重心后移,右脚迅速后落在地上,如此重复100次;前下车与后下车不同的是当稳坐在车座上后,左手扶住后托,重心前移,右脚迅速前落在地上,如此重复100次;换右脚后下车和前下车各100次)。
第三天:
1、准备活动
2、小幅度水平摇车,左右脚各100个
3、小幅度高低摇车,左右脚各500个(左脚下至最低,小幅度前后摇车,右脚同左脚协调,每次200个,2次;换右脚在下同方法摇2次)
4、半圆摇车,左右脚各100个(以左脚为例,左脚以前、上、后为一个,即从前到后划个半圆;换右脚同方法)。
第四天:
1、准备活动
2、半圆摇车,左右脚各累计2000个3、连续向前骑30米左右,10个来回(扶支撑或别人牵着手,坐直,眼平视,余光看着地面,腰和手自然摆动,主要腰的力量维持平衡)。
第五天:
牵手骑行累计2000米后,即可放手单骑,越骑越熟,水平也会越来越高。
相信“一份耕耘一份收获”,每天都会有进步!
不泄气与经常练习是最重要的因素
温馨提示:
关爱身体、关爱生命,本着自觉、自愿、互相学习的精神,有了你的参与我们的“独轮子团队”会更好地发挥。用你们的智慧、爱好、特长方式来展示自己的独特风采!
 爱好者请加入QQ550288254。
你了解独轮车运动吗?
提起独轮车,人们往往会想到那一个轮子的车技,如今它走下杂技舞台,成为人们的体育爱好,特别是广大青少年喜爱的体育项目。我国首届青少年独轮车比赛和世界独轮车联盟举办的"93国际独轮车长城行"活动,吸引了众多青少年参加。
独轮车造价低廉,简单易学,每辆造价在200元左右,只要路面平坦,室内室外均可开展。骑独轮车比骑自行车安全,一旦失去平衡,脚落地,人站住,车摔出,不易受伤。独轮车运动对提高人的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质十分有益,更能全面提高人的平衡能力,调解肌肉紧张力和协调肌肉运动。平衡能力的提高能促进小脑的发育,小脑的发育促进大脑的发育,这个系列反应对于提高人的智能有十分重要的意义,因此,独轮运动又称为"益智运动"。独轮车室内技巧赛,配以动听的音乐,反映了文艺、体育结合发展的新动向,符合人们的求美心理,自然成为一种时髦的艺术运动。
有识之士预见,独轮车这项强身益智健美的新兴体育运动,因其极易普及而发展势头迅猛,将来成为奥运会项目不是完全不可能的。
[文摘] 新兴的校园体育项目 独轮车运动
骑行独轮车,如今已不再是一种专业技巧,世界各地兴起的独轮车运动热潮把这一集运动、娱乐、健身为一体的
新兴的体育运动项目推到了大众生活中。目前世界上已有220多个国家和地区加入国际独轮车联合会。这些国家,除
经常举行独轮车传统项目的比赛外,还有独轮车蓝球队,独轮车冰球队,这些运动队都在国际独轮车联合会举办的每届
世界独轮车大赛中一显身手。亚洲的许多国家,近几年独轮车运动也是风靡一时,学生基本达到人手一台。可见,独轮
车作为趣味性、娱乐性、健身性兼备的一种运动器材,其锻炼效果是非常显著的。
学生通过骑行独轮车,可以锻炼平衡及神经反射能力,并可促进小脑发育和心肺循环。在骑行独轮车的过程中,由
于要保持前后左右的平衡,身体各部位肌肉都处于紧张活动的状态,使学生的肩、腰、脊椎、腿、脚腕等各关节部位都
得到锻炼。通过整体平衡运动,能够培养学生的注意力和反应速度,增加身体灵活性,提高身体素质,增强智力。
经教育部(原国家教委)体育卫生与艺术教育司、教育部(原国家教委)教学仪器研究所组织鉴定,并于1996年正
式列为新兴的校园体育项目,已编入国家教学仪器体育项目配备目录。北京市教委将在年内正式公布独轮车体育项目的
配备标准。
几年来,全国许多省、市已逐步开展起独轮车体育项目,在天津地区、上海地区、辽宁地区、山西、湖南、湖北、
四川、广东等地均开展了不同程度的独轮车运动,部分城市已编入本地区教学仪器体育项目配备目录,并编入了小学三
年至六年级体育教程,作为体育课上的一项新课程。
独轮车的学习骑行比较容易掌握,凡年龄8—20岁的学生、青年均可学会,成年人也可做为工作之余的娱乐、

0条 [查看全部]  相关评论

[ 供应搜索 ]  [ ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]  [ 返回顶部 ]

 
 
网站首页 | 版权隐私 | 使用协议 | 联系方式 | 关于我们 | 网站地图 | 友情链接 | 网站留言 | 广告服务 | 鄂ICP备10202554号
联系电话:13662235745 官方QQ群:19548771 QQ:QQ网站客服176187658 QQ网站客服308527795  MSN:MSN网站合作lcradio@163.com  邮箱:webmaster@zhonghuajs.com
网站部分资源出自网友评论或互联网,如有侵犯到您的权利,请告知我们,我们马上撤消!
©2008-2010 中华健身网 zhonghuajs.com All Rights Reserved