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厂家直销出口韩国电动家用跑步机 特价 迷你跑步机

点击图片查看原图
产品/服务: 跑步机 
品 牌: 巨臣 
型 号: JC-1018 
单 价: 660.00元/台  询价
最小起订量: 1 台  订购
供货总量:
发货期限: 自买家付款之日起 天内发货
有效期至: 长期有效
最后更新: 2011-04-30
浏览次数: 141
公司基本资料信息






 
 
产品详细说明


出口韩国家庭跑步机

可折叠,占地空间小


固定旋钮和方便的搬运轮









一,基本参数:

电源:220V   50/60Hz  500W

占地面积:(长*宽*高mm):1220*600*1120

折叠面积:(长*宽*高mm):460*600*1260

跑台面积:(长*宽):1000*320

净重:23kg

毛重:27.5kg

最大载重:100kg

颜色:蓝色

二,电子表功能特点:

显示幕类型:LED红色

显示内容:速度,时间,距离,卡路里

速度:1.0-6.0km/h

时间:显示运动时间

卡路里:显示消耗能量

三,设计与功能特点:

速度范围(km/h):1.0-6.0km/h

坡度范围:6度

电机系统(W):500w

前滚筒(mm)12*450*395

后滚筒(mm)12*437*360

跑步板(mm):900*440*T12

跑步带(厚度):1.4mm

颜色:蓝色

可折叠,两轮方便搬运。

慢跑的好处及正确方法帮助 


慢跑有哪些好处呢?
1
、消耗热量
一小时内所消耗的热量,轻松运动的状况420(体重约120的你)588(体重约150的你) 
2
、增强肌肉与肌耐力:
规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力,而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力,慢跑是最佳选择之一。
3
、增进心肺功能:
持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压,增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量,提升身体的作业能力。
4
、代谢排毒:
规律的xxx可让体内的新陈代谢加快,延缓身体机能老化的速度,并可将体内的毒素等多馀物质,藉由汗水及尿液排出体外。
5
、减轻心理压力:
处于竞争激烈的大环境下,若无排除紧张情绪、精神及心理压力,将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担,保持良好的身心状态。
6
、提高生活品质:健康是一切的基础,生活品质提升的首要条件就是要有健康的身体,而规律的慢跑活动是促进身体健康的不二法门。



慢跑的最佳时间?
慢跑半个小时应该在早上7—8点钟,因为这个时候是太阳刚刚升起,空气是最新鲜的,是经过紫外线照射过的。太早锻炼空气中会有杂质。刚刚睡醒的人血液浓度很高,老年人很容易引发心脑血管疾病。晚上锻炼空气质量也不是很好。
运动时间:每周三次,每次30-40分钟或6-8公里路程。
运动禁忌:天气太寒冷、生病感冒时不要勉强运动。


慢跑的呼吸法?
慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法(适用于1600公尺以上长距离跑步)
跑步时不宜只用鼻呼吸,跑步时,人体对氧的需要量增加。如果跑步时只用鼻呼吸,将满足不了人体对氧的需要量,此时,势必迫使呼吸肌加强活动,加快呼吸频率,以提高肺的通气量,来满足人体对氧的需要。其结果是,呼吸肌会较快地产生疲劳,反而影响氧的供应。因此,人们常常在跑步时注意掌握呼吸动作的节奏,适当张口协助鼻进行呼吸。
据研究,兼用口、鼻呼吸,肺的通气量可由只用鼻呼吸时的80 Lmin增至173 Lmin,并且因呼吸频率不过快,而延迟呼吸肌疲劳的产生。通过口腔,还可以辅助散发运动中体内产生的热量。但是,在严冬进行跑步时,注意张口不宜过大。这样,可以使吸入的冷空气经过口腔时得到温暖,从而减小对呼吸道和肺的不良刺激。


慢跑正确姿势?
进行慢跑时,要保持上肢放松,下肢有弹性,防止受伤。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样,只要以一种不勉强的速度,在轻松的状态下锻炼就可以了。 肩部放松,避免含胸。自然摆臂,呼吸均匀,两步或三步一呼一吸,有利于调节肺部功能。
身体前倾,幅度应以自然、舒适为好。如果过分前倾,将会增加背部肌肉的负担;如果后仰,则会导致胸腹部肌肉过分紧张。
躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时自然送髋,注意髋部的转动和放松。
腿部和膝部前摆、摆正,而不是上抬,侧向动作容易引起膝关节受伤。小腿不宜跨得太远,避免跟腱因受力过大而劳损。注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲。脚落地时用前脚掌柔和地着地。


慢跑姿势误区:
误区一:全脚掌着地。
很多人在跑步时习惯全脚掌着地。刘教练说,其实这种落地方法并不正确,由于落地时没有缓冲和过渡,很容易蹲脚,容易震伤颈椎,在柏油马路等硬地上跑步更是如此。
误区二:步幅过大。
人们在刚开始跑步时,喜欢增加步幅来提高锻炼效果,其实增大步幅势必造成腾空时间长、重心起伏大、落地力量重,这样对人体的震动会增大。
误区三:腿外翻或后翻。
日常走路时,很多人会有八字脚,跑步时如果仍然腿外翻或后翻,那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上,会加重膝关节的负担,容易造成膝关节等部位的损伤。
误区四:左摇右摆。
有的人在跑步时身体会左右摇晃,这样会增加不必要的体力消耗,而且会影响速度和效果。


慢跑注意事项:
慢跑无论何时开始,都有效果,起初可以少跑一些,或隔一天跑一次,经过一段时间的锻炼后,再逐渐增加至每天跑30004000。慢跑时,动作要自然放松,呼吸应深长而有节奏,不要憋气。跑的速度不宜太快,不要快跑或冲刺。运动量要循序渐进,可以采取慢跑加步行交替的方式进行,距离不宜太长。等练了一段日子后,身体逐步适应了慢跑,可减少步行,直到全部慢跑。要保持均匀的速度,以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤,能边跑边说话的轻松气氛为宜。
客观上慢跑时每分钟心率不超过180减去年龄数为度。例如,60岁的人慢跑时的心率以每分钟180—60120次,慢性病患者跑的速度还可再适当降低,距离也可短些。运动后,应舒展身体,做充分的放松活动。要用热水搽身,不要用冷水。

慢跑的科学饮食:
慢跑前建议不要吃任何东西。跑20~30分钟,早餐时间应该至少隔20分钟,吃鸡蛋是为了补充蛋白质,如果你的运动量不是很大的话吃一个,或是不吃都没问题的。

早晨运动的前后喝水比较有讲究。大家都知道运动的时候,我们都要大量的排汗。水份就要丢失,如果等到口渴再去喝水,那你就失去平衡了。所以我们应该在运动之前就要喝水(请注意这时只需喝普通白开水即可).运动以后要丢失汗液,同时还要丢失一些电解质。所以运动完了之后,喝水的时候,一定要少量多次的饮,不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的,你又要出汗,又要排水,这样反复的大量饮水,容易导致水中毒。运动之后不能只喝白开水或者清水,里面要加一点盐分(盐水),如果运动过后,马上喝很多白水,里面又没有电解质这一些,水分要进入脑细胞内,引起脑细胞的水肿,轻者可能头晕、呕吐,重者还有精神症状。经过一整夜的睡眠身体开始缺水。起床的时候先喝250毫升的水,可以帮助肾脏及肝脏排毒。

 

 

 

 

 

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