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费恩莱斯高级全能私人健身教练

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产品/服务: 高级全能私人健身教练 
单 价: 面议  询价
最小起订量:  
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发货期限: 自买家付款之日起 3 天内发货
有效期至: 长期有效
最后更新: 2017-04-16
浏览次数: 197
公司基本资料信息






 
 
产品详细说明
 1.私教概述、职业规划

——私人教练的定义、健身行业的概述、私人教练的发展及职业规划与管理概述,体适能概

述及体适能评估标准。

 

2.私教体适能理论及体测流程

——体适能的概念和分类;

——健康体适能要素;

——竞技体适能要素;

——私教体测流程。

 

3.基础运动生理学、基础运动营养与饮食计划

——心血管系统与呼吸、三大能量系统分析、训练后的生理反应、肌肉的生理特性;

——合理营养与膳食、运动营养计划的设定及常见的运动营养误区。

 

4.运动解剖学:术语、骨骼、关节;肌肉分类及生物力学

——解剖学基本术语

——训练中常涉及到的表层肌肉

——肩袖肌群及不可强化肌群

 

5.有氧训练技术实操;解剖学、抗阻力实操、拉伸与放松

——涉及到的人体大肌肉群的解剖学;

——柔韧训练的专业知识、柔韧拉伸分类、拉伸实操练习;

 

6.运动计划与特殊人群

——运动计划概述、制定基础要素及其制定原则;

——特殊人群的训练计划。

 

7.心脏复苏与损伤急救

——根据红十字会急救指南和美国心脏病协会初级复苏指南的相关内容制定,实践为主、理论为辅。

 

8.私教体测销售、高效沟通,代课服务及流程

——如何使用沟通的力量、精准的问答、克服沟通障碍;

——熟悉了解销售心理、运用销售技巧、建立销售思维。

 

9.私教普拉提

——脊垫上普拉提动作,普拉提小器械使用,普拉提教学实操,普拉提姿态评估与矫正技术;

随堂考核并布置课后作业,课程结束考核;

 

10.私教小器械(16种)

——功能器材使用技巧与训练原则:包括悬吊训练、壶铃、波速球、飞力士振动训练、战术绳、重力球、弹力球、平衡盘、弹力绳、泡沫轴、VIPR管的核心与自我松解训练等;

 

11.TRX悬挂系统

——使训练者调动全身肌肉主动寻找平衡,提高力量、柔韧性和核心稳定性。

 

12.功能性康复及体位评估

——常见不良体态(上交叉综合症,下交叉综合症、高低肩等)评估、拉伸、松解与功能恢复训练;

——常见运动损伤处理原则与方法:包括price原则、(腰肌劳损,髋膝踝、肩肘腕)的评估与功能训练;

 

13.免费私教与场地开发实战

——免费私教销售

——私人教练场地开发及实战技术

 

14.竞技健美训练实战

——深入学习形体塑造技术,增肌技术、减脂技术,高级营养配餐技术,竞技比赛技术等;

 

15.综合格斗(MMA)课程

——基本脚步、拳法及腿法训练;

——持靶,打靶训练。

 

16.脊柱解剖学与康复

——脊源病解析及病状分析、脊椎曲度体位评估。

 

17.正脊康复(手法)

——脊柱、肌腱及筋膜松解方法等。

 

18.POS销售流程实战

——POS客户心理分析

——POS销售流程实战

 

19.私教功能性训练和私教小器械(30种)

——功能性训练是通过锻炼增加肌肉增加协同性和肢体的稳定性。

 

20.健美冠军实训课程

——了解自身缺陷、问题,制定适合自身的训练方法;

——增肌同时如何减脂,非赛季与赛季的饮食营养;

——职业比赛规定动作造型教学。

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